Nossa respiração é regida pelo Sistema Nervoso Automático,
podendo tornar-se voluntária a qualquer momento, pode ser de fraca amplitude em
repouso ou de grande amplitude num indivíduo em atividade. Seu ritmo também é
variável. O principal músculo da respiração é o diafragma, ele permite a entrada
do ar nos pulmões quando se abaixa e a expulsão do ar quando se eleva. Realiza
diariamente em torno de 20 mil movimentos por dia.
Ele está localizado na separação entre tórax e abdome, entre
respiração e digestão. Atua no processo digestivo, seu abaixamento vigoroso
permite a defecação, age no momento do parto e atua na estática, puxando a
região lombar para a frente (inserções nas vértebras lombares e discos
intervertebrais).
Ao realizar uma respiração correta, ou seja, aquela na qual
intervém o movimento diafragmático, se produzem pressões no ventre que atuarão
de forma direta e eficiente para melhorar a digestão, seria como uma saudável
massagem sobre todos os orgãos abdominais (fígado, intestino, rins, pâncreas…)
melhorando e aumentando as secreções que eles dispõem. Além disso, a respiração
influi para destruir as toxinas que se formam no corpo, alterando os resíduos,
estabilizando as funções orgânicas e fortalecendo os organismos debilitados.
Em nível corporal, temos toda uma rede energética como temos no
carro e na casa, onde o reflexo mais visível desse fluxo é a respiração. Se ela
estiver solta e plena, a energia flui e se distribui naturalmente, de forma
saudável, auto regulando as tensões. Quando há bloqueios a respiração é rápida,
fazendo com que essa energia se concentre em determinadas regiões, originando
cadeias musculares tensas (contração involuntária).
Boas dicas. Aprendendo a respirar tudo fica mais leve. Bjo
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